個(gè)人防護(hù)篇

一、返鄉(xiāng)

1.?“兩節(jié)”期間返鄉(xiāng)人員需注意什么？

答：（1）“兩節(jié)”期間返鄉(xiāng)前要做好健康監(jiān)測(cè)，如有新冠病毒感染相關(guān)癥狀時(shí)，暫不出行，待康復(fù)后再出行；返鄉(xiāng)前要準(zhǔn)備好充足的個(gè)人防護(hù)用品。

（2）返鄉(xiāng)途中要加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，全程規(guī)范佩戴口罩，保持手衛(wèi)生，咳嗽打噴嚏時(shí)不要取下口罩，盡量減少在公共交通工具上飲食的時(shí)間和次數(shù)。

（3）在返鄉(xiāng)初期規(guī)范佩戴口罩，減少與家中老年人尤其是合并基礎(chǔ)性疾病者的接觸。

（4）如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等新冠病毒感染相關(guān)癥狀，可聯(lián)系鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院或村衛(wèi)生室，獲取健康咨詢、健康監(jiān)測(cè)、抗原檢測(cè)、用藥指導(dǎo)等服務(wù)。

（5）如被診斷為無(wú)癥狀感染者、輕型病例，采取居家治療，做到不外出，居家期間盡可能減少與家人接觸。

（6）如癥狀明顯，可到發(fā)熱診室就診，出現(xiàn)多日持續(xù)高熱、呼吸困難等情況需及時(shí)向上級(jí)醫(yī)院轉(zhuǎn)診。

（7）建議走親訪友時(shí)規(guī)范佩戴口罩、勤洗手，盡量少聚集、少聚餐，注意咳嗽禮儀等。

2.?乘坐公共交通出行怎樣做好個(gè)人防護(hù)？

答：（1）關(guān)注時(shí)刻表，別到得太早了，這樣既可以降低候機(jī)樓、候車室人員的密度，也能夠避免自己長(zhǎng)期在一個(gè)比較封閉的環(huán)境。

（2）進(jìn)站時(shí)做好個(gè)人防護(hù)，全程佩戴口罩，盡量少接觸公共設(shè)施和公共物品。

（3）乘坐交通工具時(shí)保持安靜，避免喧嘩?？人?、打噴嚏講究文明禮儀，用紙巾遮擋或者用手臂遮擋口鼻。如果去衛(wèi)生間，要注意扶手、門把手這些物體表面，及時(shí)做好手部消毒。

（4）條件允許時(shí)隔位就座

二、居家

1.得了新冠是否需要去醫(yī)院？

答：根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，無(wú)癥狀感染者和輕型患者如果身體情況良好，沒(méi)有基礎(chǔ)疾病或者基礎(chǔ)疾病控制情況穩(wěn)定，一般不需要去醫(yī)院治療。中青年患者感染新冠病毒后，一般病程為7天左右，剛開(kāi)始1-3天比較難受，第5天開(kāi)始好轉(zhuǎn)，一般至第7天便無(wú)不適癥狀。接種過(guò)新冠疫苗并完成加強(qiáng)免疫接種的人群病程更短、病情更輕，一般不需要住院，居家觀察做好自我健康管理和對(duì)癥治療即可。

2.居家隔離期間出現(xiàn)哪些癥狀需要到醫(yī)院就診？

答：出現(xiàn)以下情況，可通過(guò)自駕車、120救護(hù)車等方式，轉(zhuǎn)至醫(yī)院進(jìn)行治療。

（1）服用退燒藥后仍發(fā)燒超過(guò)38.5°C，并持續(xù)超過(guò)2天；

（2）體溫35°C及以下；

（3）抽搐；

（4）呼吸困難或氣促；

（5）失語(yǔ)或不能行動(dòng)；

（6）不能蘇醒或不能保持清醒；

（7）胸部或腹部疼痛；

（8）頭暈或意識(shí)混亂或精神狀態(tài)明顯轉(zhuǎn)變；

（9）虛弱或腳步不穩(wěn)；

（10）孕婦的胎兒活動(dòng)減少或停止（適用于妊娠期24周或以上的孕婦）；

（11）持續(xù)不能飲食，或腹瀉/嘔吐超過(guò)2天。

3.感染后一周的癥狀過(guò)程什么樣？（附圖表）

4.如何降低同住人被感染風(fēng)險(xiǎn)？

答：（1）居家治療人員盡可能在家庭相對(duì)獨(dú)立的房間居住，使用單獨(dú)衛(wèi)生間。同住人應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)，遵守居家隔離康復(fù)管理要求。

（2）感染者非必要不外出，不接受探訪，盡量不與其他家庭成員接觸。

（3）不共用生活用品。家庭應(yīng)當(dāng)配備體溫計(jì)、紙巾、口罩、一次性手套、消毒劑等個(gè)人防護(hù)用品和消毒產(chǎn)品。體溫計(jì)應(yīng)準(zhǔn)備多只，居家治療人員和同住家庭成員分開(kāi)使用。

（4）每天開(kāi)窗通風(fēng)，戴口罩，勤洗手，做好居家環(huán)境衛(wèi)生清潔，采取分餐制。

（5）每日早、晚各進(jìn)行1次體溫測(cè)量和自我健康監(jiān)測(cè)。

（6）出現(xiàn)發(fā)熱等可疑癥狀后，按要求進(jìn)行抗原自測(cè)或核酸檢測(cè)。確認(rèn)陽(yáng)性后，按照感染者管理。

同時(shí)，可以根據(jù)物體材質(zhì)來(lái)選擇消毒清潔方法：

（1）冰箱：用酒精濕巾或含氯消毒液擦拭。家庭里最有可能殘存新冠病毒的就是冰箱。冷藏室4—5°C，冷凍室-18°C，都非常適宜病毒存活。專家建議，家中的陽(yáng)性感染者康復(fù)后，可拔掉冰箱電源，用含有酒精的濕巾把冰箱擦拭一遍。冰箱內(nèi)沒(méi)有密閉包裝的食物，加熱后再食用。

（2）馬桶：用酒精濕巾或含氯消毒液擦拭。家里的洗手池、馬桶可能殘存感染者患病期間的呼吸道分泌物，如與居家治療人員共用衛(wèi)生間，陽(yáng)性感染者康復(fù)后可使用酒精濕巾或含氯消毒液擦拭消毒。

（3）桌面、柜子等硬質(zhì)表面：用酒精濕巾或含氯消毒液擦拭。病毒在硬質(zhì)物表的存活時(shí)間有限，用含酒精或含氯消毒液擦拭即可。同時(shí)，注意開(kāi)窗通風(fēng)。特別提醒：千萬(wàn)不要用含酒精的噴霧，容易爆燃。

（4）餐具消毒：餐具首選煮沸消毒15分鐘，也可用含有效氯250—500mg/L含氯消毒液溶液浸泡15分鐘后再用清水洗凈。

（5）衣物、床單被褥等棉質(zhì)物品：晾曬、加溫病毒均可失去活性。棉質(zhì)物品可在洗衣機(jī)中正常清洗，洗滌去污的同時(shí)也能去掉病原體。被子在太陽(yáng)底下曬曬即可?？墒褂糜屑訙叵竟δ艿南匆聶C(jī)，理論上56°C的溫度下30分鐘病毒就會(huì)失活。

（6）被唾液、痰液等污染的物品消毒：佩戴手套和口罩的基礎(chǔ)上，先清潔肉眼可見(jiàn)的污染物，再用含有效氯500—1000mg/L的含氯消毒劑擦（拖）被污染表面。處理完畢后洗手或手消毒。

（7）居家消毒應(yīng)以清潔為主，消毒為輔。優(yōu)先使用陽(yáng)光暴曬、熱力等物理消毒方法。做好通風(fēng)換氣，建議每天通風(fēng)2—3次，每次不少于30分鐘。

5.?如何緩解癥狀帶來(lái)的不適？（附圖）

6.?家中有陽(yáng)性感染者，如何處理家庭垃圾？（附圖）

7.?鹽水漱口能預(yù)防新冠病毒感染？

答：不能。新冠病毒是通過(guò)呼吸道傳播的，也就是通過(guò)鼻子吸入后，病毒粘附在鼻腔、氣管和/或肺部導(dǎo)致發(fā)病，而鹽水漱口只能清潔口腔，無(wú)法清潔呼吸道。

8.?康復(fù)后，家里的消殺工作怎么做？

答：首先，消殺不要過(guò)度。病毒在室溫條件下，離開(kāi)人體2至3個(gè)小時(shí)就會(huì)失去活性，是不具有傳染性的。最好的辦法是開(kāi)窗通風(fēng)，最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。每天開(kāi)窗兩三次，每次15分鐘到半個(gè)小時(shí)，效果就非常好。

對(duì)于相對(duì)潮濕封閉的環(huán)境，可以用含氯的消毒劑，75%的酒精擦一擦，盡量是擦而不要噴，噴的效果不如擦。比如經(jīng)常接觸的手機(jī)、電腦、門把手、各種開(kāi)關(guān)、馬桶等，可以用酒精擦拭；餐具、杯子這些物品可能有感染者的呼吸道分泌物，可以用高溫蒸煮；衣服在正常清洗完把它曬干，也就沒(méi)病毒了。要提醒大家的是，含氯的消毒劑，擦完之后過(guò)半小時(shí)再用清水擦掉，否則它對(duì)皮膚會(huì)有刺激的作用。

9.?“陽(yáng)”過(guò)之后，還會(huì)復(fù)陽(yáng)嗎？還需要戴口罩嗎？

答：2022年奧密克戎反復(fù)變異，已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)幾百個(gè)甲分支了，但畢竟它們還都是一些近親，如果感染的是奧密克戎，在短期內(nèi)我們的抗體水平比較高，對(duì)這些變異不太明顯的變異株還是有保護(hù)作用的，一般認(rèn)為3到6個(gè)月內(nèi)都是不太可能二次感染。當(dāng)然還有一個(gè)因素就是看病毒的變異情況，如果這個(gè)病毒突變了，和原來(lái)的差異比較大，那可能大家的抗體保護(hù)能力就都有所下降，二次感染的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)加大。

所以從這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，今后還是要繼續(xù)保持我們這三年來(lái)養(yǎng)成的一些良好的衛(wèi)生習(xí)慣，戴口罩、勤洗手，多開(kāi)窗通風(fēng)，注意社交距離。戴口罩不只是對(duì)新冠病毒，也是對(duì)其他冬春季呼吸道感染的最有效手段，還需要堅(jiān)持下去。

10.個(gè)人防疫，警惕八個(gè)誤區(qū)！（附圖）

分享讓更多人看到